Диета «не есть после 18 часов»

Первый способ эффективного и быстрого похудения, описанный в статье «Эффективные диеты и способы похудения» , не есть после 18(19) часов имеет множество вариантов, но самый простой и безвредный для психологического и физического здоровья организма следующий:

1. с утра и 18 часов вы кушаете любые продукты, при этом едите чаще, но в 2 раза меньшими порциями, то есть количество раз увеличивается, но объем уменьшается вдвое;

2.  сладкое, булочки и остальные продукты содержащие быстрые углеводы,  можно себе позволить только на завтрак;

3. в период с 17 до 18 часов вы нормально обедаете, чтобы не оставалось чувства голода, но не появлялось ощущение переедания и тяжести

4. с 18 часов и до утра вы можете есть ! но только следующие продукты: отварные яйца(до 4 штук) без каких-либо добавок(можно с куском черного хлеба), отварную куриную грудку и пьете только 1% кефир и воду. Всё !

Данная разновидность этой диеты позволит вам, при её точном соблюдении, сбросить за 3 месяца около 7-8 килограмм, но при этом не испортить желудок и психику голоданием, не терять, как при других диетах, волосы ногти и зубы, а так же поможет не сорваться в вечерние часы, когда вся семья ужинает или кусочничает, так как у вас есть вполне сытный и вкусный набор продуктов, которым вы сможете заглушить чувство голода. Важно измерять не только свой вес, но и объемы, так как за первый месяц вы можете потерять всего два килограмма, но при этом удивитесь сильному визуальному улучшению вашей фигуры, так как вы в первую очередь потеряете жир, а он легкий и объемный.

Основная, самая важная сторона этого способа похудания, в том что не есть после 18 часов- должно стать вашим образом жизни и именно предложенный в этой статье вариант идеален для этого!  В первую очередь это поможет вам улучшить свое самочувствие, хорошо выглядеть, сбросить свой вес до уровня соответствующего нормативам для вашего роста и ниже (при условие исключения из утреннего рациона бесполезных и вредных продуктов).

Попробуйте, через две недели организм сам начнет перестраиваться под такой график питания, а через месяц эти ограничения, вообще, перестанут приносить вам дискомфорт. Этот способ питания необходимо применять так же  при медикаментозном похудание и спортивных тренировках.

обсуждалки, студентам! |


Записей на стене: 0

Чтобы быть в курсе разговора: подпишитесь на RSS-ленту комментариев по этой теме!



наведите сюда, чтобы посмотреть html теги

или, кто в курсе, можете ответить на этот пост через трэкбэк:)